El yoga y los pilates son dos disciplinas diferentes. Ambas aportan beneficios similares, siendo el yoga mucho más espiritual.
Yoga
El yoga significa en sánscrito unión, es una disciplina física, mental y espiritual tradicional que se originó en India. Se asociada con prácticas de meditación en el budismo, jainismo y el hinduismo.
Otorga diversos beneficios como la unión del alma con la divinidad, sobre todo para personas con una postura religiosa devocional y la unión del ser con el todo que nos rodea.
Permite también la percepción del yo espiritual y no material. Otro beneficio es el bienestar físico y mental, sobre todo aquellos que tienen una postura racionalista.
Existen varios tipos de yoga, siendo los principales:
- Rāja yoga.
- Gñana yoga.
- Karma yoga.
Pilates
El método Pilates es un sistema de entrenamiento físico y mental que fue ideado a principios del siglo XX por Joseph Hubertus Pilates. Este método está basado en diversos conocimientos de distintas especialidades como yoga, traumatología y gimnasia. Une el dinamismo con la fuerza muscular, la respiración, la relajación y el control mental.
En un inicio se le conocía como contrología, pues hace especial énfasis en el control del cuerpo a través de la mente buscando siempre el equilibrio y la unión entre ambos.
Busca el desarrollo de los músculos internos para mantener la estabilidad y firmeza de la columna vertebral así como, el equilibrio corporal.
Es muy usada en casos de rehabilitación, previene y alivia el dolor de espalda.
J. H. Pilates fue internado en un campo de concentración durante la primera Guerra mundial pues era alemán y se encontraba en Inglaterra. Al trabajar como enfermero desarrolló una técnica para ayudar a fortalecer a los enfermos mediante el ejercicio en cama con un sistema de poleas y cuerdas. Este fue el origen de posteriores aparatos de Pilates.
Diferencias entre yoga y Pilates
- El yoga es una disciplina física y mental cuya finalidad es la unión del ser humano con lo divino. Sus diversas posturas aportan beneficios a la salud del organismo.
- Pilates es un sistema de entrenamiento basado en el equilibrio y el control de la mente sobre el cuerpo. Es un sistema que contribuye a la rehabilitación tras lesiones de espalda, pues ayuda a fortalecer la columna vertebral.