La diferencia más importante entre el estrés y el distrés es la intensidad y duración de la respuesta del cuerpo a situaciones estresantes.
El estrés es una respuesta normal y saludable, mientras que el distrés es una respuesta excesiva que puede causar problemas de salud.
Eustrés
Es un tipo de estrés positivo que nos estimula a reaccionar con eficiencia a aquellas situaciones o problemas que lo requieren. Incrementa nuestra capacidad de respuesta, iniciativa y creatividad.
El estrés positivo nos llena de energía y nos permite realizar nuestras actividades cotidianas. Al canalizar el estrés no sentimos la tensión del distrés ni nos sentimos impotentes, nos hace sentir con energía y, si salimos vencedores de la situación, satisfechos con la experiencia.
Nos hace sentir estimulados para resolver los problemas, evita los efectos negativos del estrés sobre la salud, nos hace creativos y productivos, eleva nuestro estado de alerta y nos brinda estabilidad emocional.
Distrés
El distrés se refiere a un nivel excesivo de estrés que se prolonga durante un período de tiempo prolongado y que puede causar problemas de salud mental y física.
El distrés puede ser causado por una variedad de factores, como el trabajo excesivo, problemas familiares o una enfermedad grave.
A diferencia del estrés, el distrés no siempre se resuelve una vez que la situación estresante ha desaparecido, y puede requerir tratamiento médico para superarlo.
Los síntomas del distrés pueden incluir ansiedad, depresión, falta de energía, dificultad para concentrarse, cambios en el apetito y alteraciones del sueño.
Si experimenta estos síntomas de manera prolongada, es importante hablar con un profesional de la salud para obtener ayuda.